Principais causas de perda de cabelo e como preveni-las ou curá-las: Dicas e estudos sobre suplementos.

Rodrigo Rodrigo
Feb 28, 2023 - 10:00
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A perda de cabelo é um problema comum, que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Existem várias causas para a perda de cabelo, algumas das quais podem ser prevenidas ou tratadas. Neste artigo, discutiremos as principais causas de perda de cabelo e o que podemos fazer para preveni-las ou curá-las.

Causas de perda de cabelo:

  1. Genética: A perda de cabelo pode ser hereditária, principalmente em homens, e é chamada de alopecia androgenética.

  2. Hormônios: Mudanças hormonais, como a menopausa em mulheres, podem causar perda de cabelo.

  3. Estresse: O estresse físico e emocional pode causar a queda de cabelo, principalmente quando ocorre em grandes quantidades.

  4. Medicamentos: Alguns medicamentos podem causar perda de cabelo como efeito colateral, como a quimioterapia.

  5. Deficiências nutricionais: Uma dieta pobre em nutrientes essenciais pode levar à perda de cabelo.

Prevenção e tratamento:

  1. Dieta balanceada: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a prevenir a perda de cabelo. Alguns alimentos que podem ser benéficos incluem ovos, nozes, espinafre, abacate e peixe.

  2. Uso de suplementos: Alguns suplementos, como a biotina, o zinco e o ferro, podem ajudar a prevenir a perda de cabelo.

  3. Tratamentos médicos: Existem vários tratamentos médicos disponíveis, como medicamentos para queda de cabelo e transplante capilar.

  4. Redução do estresse: O gerenciamento do estresse pode ajudar a prevenir a perda de cabelo. Atividades como meditação, ioga e exercícios de respiração podem ajudar a reduzir o estresse.

  5. Cuidados com o cabelo: O uso de produtos de cuidados com o cabelo adequados e evitar o uso excessivo de calor e químicos pode ajudar a prevenir a perda de cabelo.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology, a suplementação com biotina pode melhorar a qualidade do cabelo em pessoas com queda de cabelo. Outro estudo publicado no International Journal of Trichology mostrou que o uso de suplementos de zinco e ferro pode ajudar a prevenir a perda de cabelo.

Em conclusão, a perda de cabelo pode ser prevenida ou tratada com cuidados adequados e hábitos saudáveis. É importante consultar um médico se você estiver preocupado com a queda de cabelo, pois eles podem ajudar a identificar a causa subjacente e recomendar um tratamento adequado. Lembre-se de que cada caso é único e o tratamento varia de pessoa para pessoa.

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